「緑の木々が鬱蒼と茂る森の中を、小川のせせらぎや小鳥のさえずりを聞きながら、細い登山道を進む時、それはなんとも言いようのない満ち足りた一時なのです」
――呼吸が乱れても、腰が痛くても、ザックが重くても、街中のウォーキングでは得られない、達成感・充実感を求めて、さぁ、今日も山へ。

著者がこれまで登った６つのエリアを紹介。
第一歩　山歩日誌　木曽駒ケ岳　三ッ峠山　八方池　他　
第二歩　五丈岩と対峙　金峰山　／　第三歩　山上に一人立つ　笠取山　 　　　　　
第四歩　天空に聳える　谷川岳　／　第五歩　山の気満ちる　両神山　　　　　　　
第六歩　修験の道場　戸隠・飯縄山