年寄りの冷や牛乳 ご賞味ください。
年をとったからこそ、枕のかたちが気になり、
毎日几帳面に便秘改善にはげむ。
その上、かわいい菜園を守るため日々大奮闘。
前向きに自己流に生きる83歳、初のエッセイ。

第一章　枕からのメッセージ
人生の半分は寝て暮らす／茶筒型から豆腐型へ／わたしの枕はこんな枕／枕の下に小座布団
第二章　便秘からのメッセージ
“ハッピー”はお医者と共に／便秘は損費／青竹踏みで筋力増を／減塩で食生活の改善
第三章　菜園からのメッセージ
鍬とわたしの物語／野菜作りはお天気次第／虫でも無視はできかねる／「害草」と呼びたくもなる
第四章　保護観察対象者からのメッセージ
暴走族から少年院へ／「あなたならどうする」パート１／パート２／パート３／忘れられない「児童の詩」並びに「対象者との別れ」
第五章　ラジオ深夜便からのメッセージ
『昭和史の天皇』を読んで／わたしと「赤城の子守唄」／にっぽんの歌はどこへ行く／深夜便のメリットは泉のごとく