【新書ガールズ258】睡眠を制するものが受験を制す

こんにちは新書ガールズです

今回オススメする新書はコチラ。

遠藤拓郎著「合格を勝ち取る睡眠法」ＰＨＰ研究所　￥714（税込）

「え？そんなに便利な睡眠法ってあるの？」というのが最初の印象でした。

試験前というのはとかく寝不足になってしまいがちなもの。勉強が終わらずついつい徹夜して、結局結果は散々…という経験が、私にもあります。

「４時間半熟睡法」や「朝５時半起きの習慣で、人生はうまくいく！」（どちらもフォレスト出版）の著者でもある遠藤拓郎氏は、睡眠医療の専門家。

質の高い睡眠が勉強の効率を上げてくれる、と氏は仰います。

では実際どんな睡眠が良いのか？

ズバリ、中高受験は6時間、大学・資格試験は4時間半！なのです

知っているようで知らない90分サイクルのレム睡眠・ノンレム睡眠のメカニズムから、15分以内の仮眠の力など分かりやすく解説。

個人的には土日の寝貯めも悪くない、というのが一番安心しました。（笑）

暑かった夏も過ぎ、随分と寝やすい気候になりました。自分の睡眠を見直してみませんか？

受験生のみならず忙しいビジネスマンにもオススメの１冊です